你知道喝牛奶的最佳時間嗎? 養生秘方

你知道喝牛奶的最佳時間嗎?

根據《中國居民膳食指南(2016)》建議,成人平均每天應詼攝入300克牛奶(約一次性紙杯一杯半)或相當量的乳制品,這樣有助于平衡食結構,并能補鈣。對于某些特殊人群,如兒童、青少年、孕婦、乳母、老年人、...
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牛奶如何保存不變質的妙招 食材處理

牛奶如何保存不變質的妙招

一般來說,越是大包裝的牛奶越劃算,家庭裝的牛奶大都比小盒裝的經濟實惠。可是問題來了,大包裝的牛奶開封后通常很難一次喝完,那么喝剩下的牛奶該怎么保存呢? 牛奶雖是個真實的“富美”(白嫩、富含營養、美容)...
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乳糖不耐受的人怎么喝牛奶? 食療秘方

乳糖不耐受的人怎么喝牛奶?

有的人喝牛奶后會出現腹脹、腹部不適、排氣增加,這是因為人體不能分泌是夠的 乳糖酶來消化牛奶中的乳糖所致,即乳糖不耐受。那么,這部分人是不是就不能喝牛奶 了呢?當然不是,但是需要予以調整。 首先,在喝牛...
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能改善便秘的《山藥牛奶果昔》 食療秘方

能改善便秘的《山藥牛奶果昔》

能改善便秘的《山藥牛奶果昔》 飲食生活紊亂、睡眠不足、長期壓力累積等,是造成便秘的主因;養成積極攝取膳食纖維的習慣,可幫助刺激腸道運作,改善便秘癥狀。 下面介紹一款能夠改善便秘癥狀的自制飲料:《山藥牛...
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當心:帶魚和南瓜同食會引起中毒 食材生克

當心:帶魚和南瓜同食會引起中毒

帶魚和南瓜同食會引起中毒 帶魚具有暖胃、潤膚、補氣、養血以及強心補腎、舒經活血、消炎化痰的功效。 但你是否知道和帶魚相宜和相克的食物有哪些嗎? ★帶魚相宜食物搭配和功效: 1、豆腐:營養全面 2、苦瓜...
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