養生秘方 想要健康長壽–健康秘籍之“三減三健” 中國營養學會等幾家機構共同制訂了一個國家健康品牌計劃,推廣“平衡膳食、三減三健”的飲食概念。 什么是“三減三健”?“三減”指的是減鹽、減油、減糖。“三健”是健康口腔、健康體重、健康骨骼。這是2016年... seeall02月25日 486 評論 閱讀全文
養生秘方 吃什么或怎么吃才可以改善亞健康? 1、警惕“亞健康” “亞健康”其實是一個偽科學概念,因為按照世界衛生組織的健康定義,幾乎沒有人是完全健康的。所謂的“亞健康”一詞,主要就是國內一些商家用來給那些沒有疾病的人推銷產品的。實際上對于沒有患... seeall02月20日 502 評論 閱讀全文
養生秘方 長期熬夜者的飲食秘籍–夜班工作者的福音 現代社會壓力大,工作做不完只能晚上熬夜做,還有的比如作家等,白天受打擾過多,只能在夜深人靜的夜晚開始寫作,都知道熬夜對身體不好,但是為了生存怎么辦呢?所以如果你經常熬夜,就要好好看看對熬夜有極大好處的... seeall02月08日 606 評論 閱讀全文
養生秘方 關于提高性能力的那些民間偏方你還相信嗎? 人到中年,最關心的除了健康,就是性能力了,成本才幾分錢的腎寶在廣告的加持下,能賣幾百億,這就說明這個市場太龐大了。 關于提高性能力的食物——俗稱“春藥”,民間有很多偏方,大多都是以形補形的原理,但是效... seeall01月29日 741 評論 閱讀全文
養生秘方 吃貨更應該注意營養的均衡!還有7樣東西要盡量少吃! 作為一個吃貨,我比較注重食品安全,風險高的食物不會去吃。平時我還會勤洗手,注意就餐地方的衛生狀況。至于營養價值低的食物,我不會完全拒絕,只是不會經常吃,每次也吃得少,吃的話會坦然接受我所要付出的健康代... seeall01月17日 608 評論 閱讀全文
養生秘方 你還敢吃溏心雞蛋和生雞蛋嗎? 最近便利店有賣溏心雞蛋,似乎很受歡迎,而且還很貴,溏心雞蛋有這么好嗎?甚至還經常在電視電影中看到有人吃生雞蛋,其實,吃生雞蛋和溏心雞蛋是有風險的。 很多人喜歡吃溏心雞蛋,就是那種蛋黃沒有凝固的雞蛋,煎... seeall01月16日 859 評論 閱讀全文
養生秘方 水果和蔬菜哪個更有營養,讓我們細細趴一趴! 從營養學的角度,水果和蔬菜被劃為一類是相對于動物食物而言,因為水果蔬菜所含熱量低、膳食纖維高。此外水果蔬菜含有豐富的維生素、礦物質和抗氧化物。因此對于現代人來說,水果蔬菜是非常健康的食物。特別是在今天... seeall10月07日 654 評論 閱讀全文
養生秘方 益生菌不是萬能的,千萬不要夸大它的作用! 益生菌不能替代藥物,這東西目前是食品或者補充劑,效果沒譜,質量也沒有保障。在任何情況下,都不要因為吃益生菌而停止吃藥或者減量。反過來說,如果醫生說吃點益生菌吧,基本上可以肯定這種情況不用治療或者沒有好... seeall09月29日 947 評論 閱讀全文
養生秘方 你燒菜時加糖嗎?有什么不好嗎? 糖在食物中是天然存在的,例如水果中的果糖、奶制品中的乳糖等。讓醫學界聞糖色變的“糖”是在加工和準備食物時添加進去的非天然存在的糖。 糖對于身體并沒有直接的損害,但身體并不需要糖來維持正常運轉,這些添加... seeall09月26日 1,024 評論 閱讀全文
養生秘方 多喝咖啡能減少患肝硬化的幾率 2016年初的一篇綜述整合分析了9項長期國際研究,參試人數超過43萬,得出了多 喝咖啡可以減少肝硬化風險的結論。多喝兩杯咖啡,可以將患肝硬化的風險降低44%,將死于肝硬化的風險降低50%。 咖啡護肝的... seeall09月25日 745 評論 閱讀全文
養生秘方 你知道嗎?吃這些食物會不知不覺攝入大量鹽份! 攝入過量鹽的最大原因是因為我們吃的75%的鹽不是炒菜時放進去的,而是餐館的 廚子放進去的,和加工食品里面的。 美國心臟協會為此列出六大“咸”: 1、面點。面包吃起來不覺得咸,其實含鹽不少,有些面包每片... seeall09月24日 561 評論 閱讀全文
養生秘方 你知道喝牛奶的最佳時間嗎? 根據《中國居民膳食指南(2016)》建議,成人平均每天應詼攝入300克牛奶(約一次性紙杯一杯半)或相當量的乳制品,這樣有助于平衡食結構,并能補鈣。對于某些特殊人群,如兒童、青少年、孕婦、乳母、老年人、... seeall07月15日 1,045 評論 閱讀全文
養生秘方 你知道每周每人吃雞蛋不要超過7個嗎? 雞蛋是優質蛋白質的最佳來源之一,是許多人早餐的必備食品。每天早餐吃1個雞蛋,再搭配其他的食物,就可以能是滿確地紅工作生活了。 雞蛋的做法很多,究竟怎么吃最健康呢雞蛋在加熱過程中,脂肪和膽固醇的氧化程度... seeall07月14日 1,325 1 閱讀全文
養生秘方 大蒜有預防癌癥的作用,但不能夸大它的功效! 大蒜是我們餐桌上常見的食物,也常作為調料使用。大蒜中的大蒜素具有很強的殺菌作用,它進入人體后能與細菌的胱氨酸反應生成結晶狀沉淀,破壞細菌所必需的硫氨基生物中的巰基,使細菌的代謝出現紊亂,從而無法繁殖生... seeall07月09日 828 評論 閱讀全文
養生秘方 食品凍存和化凍的一些小技巧! 逢年過節,我們會采購許多雞鴨魚肉凍存起來分次食用,但凍過之后的魚味道總不如鮮魚鮮美,魚肉的口感也會差一些。其實只要掌握一些凍存和化凍的方法,就能更好地保持魚肉特有的鮮美味道和鮮嫩口感。 凍結的過程,一... seeall05月26日 1,528 評論 閱讀全文
養生秘方 冷凍食品必須關注的幾個問題! 冷凍能防止食品腐敗變味,但是如果吃了超過保質期的冷凍食品,則不僅缺乏味道和營養價值,而且會影響身體健康。因此,冷凍食品也要看保質期。 一般家庭冰箱的冷凍室溫度在-18℃左右,在這個溫度下,一般細菌都會... seeall05月25日 1,021 評論 閱讀全文
養生秘方 你知道飯店就餐后有哪些食物不適合打包嗎? 勤儉節約是中華民族的傳統美德,加之現代社會人們的物質生活在不斷提高,因而外出就餐時難免會出現吃不完的情況,扔掉自然不可取,打包回家似乎成為大家心照不宣的選擇。但是,你知道嗎,并不是所有的食品都適合打包... seeall05月24日 904 評論 閱讀全文
養生秘方 少吃鹽,你會收獲特別多! 吃得太咸,鈣流失就多,鹽是人們生活中不可或缺的調味品,但食用的鹽量過多的話,會危害人們的健康。《中國居民膳食指南(2016)》建議,每人每日食鹽攝入量應不超過6克。鹽的攝入量越多,尿中排出鈣的量越多,... seeall03月18日 858 評論 閱讀全文
養生秘方 你有哪些不當的晚餐習慣呢?盡快改掉,健康長壽哦! 如果你晚餐有一下不良習慣,請盡快改掉哦! 1、吃得太飽 晚餐是距離睡覺時間最近的一餐,如果吃得太飽,會加重消化系統的負擔,易使飲 食停常,增加腸胃負擔,會引起消化不良,進而影響睡眠。由于人們晚上一般活... seeall03月17日 818 評論 閱讀全文
養生秘方 教你一招!–通過晚餐提升全天營養指數 寫了這么多的關于飲食營養的文章,但如果要我用四個字總結,那就是“營養均衡”,這四個字是食療保健的關鍵。現代社會由于工作繁忙,大多數人的早餐和午餐都是在匆忙中完成的,哪顧得上營養,所以,我們就應該從晚餐... seeall03月14日 792 評論 閱讀全文
養生秘方 你有哪些不良的晚餐習慣呢? 俗話說得好,早餐要吃得飽、午餐要吃的好、晚餐要吃的少,你是否做到了呢?讓我們來盤點一下有哪些不良的晚餐習慣吧! 1、吃得太飽 晚餐是距離睡覺時間最近的一餐,如果吃得太飽,會加重消化系統的負擔,易使飲食... seeall03月12日 750 評論 閱讀全文
養生秘方 你知道古代人吃的水果和現在一樣嗎?古人吃的香蕉就和我們完全不同! 水果的原始版本,古人吃的香蕉和我們完全不同,蘋果另有作用。 現在我們吃的水果基本上都已經定型了,除了偶爾培育出來的新品種,基本上都是一樣的。不過大家知道水果最原始的版本是什么樣子的嗎?以前的香蕉和現在... seeall02月27日 3,403 評論 閱讀全文
養生秘方 熬夜人士必喝的《保肝蔬果飲》 熬夜的經歷每個人都有,年輕時,熬幾個通宵根本不在話下,因為年輕就是資本,但是工作后再熬夜,那就是拿你自己的身體開玩笑了,據報道,猝死人群中有一半是因為熬夜引起的。 如果你實在有忙不完的工作需要熬夜,那... seeall01月31日 839 評論 閱讀全文
養生秘方 改善疲倦感的《活力葡萄果昔》你會做嗎? 現代都市人感覺疲倦已經是常態,有什么辦法能快速改善疲倦感嗎?今天介紹一款簡單易做的《活力葡萄果昔》,肯定會幫到你! 材料: 1、無籽葡萄10顆 2、香蕉半根 3、現炸柳橙汁100ml 做法: 將所有材... seeall01月21日 989 評論 閱讀全文
養生秘方 祛濕排毒的薏米水你會煮嗎?要注意這幾點哦! 祛濕排毒的薏米水你會煮嗎?要注意這幾點哦! 薏米紅豆粥的燒法:取等量的薏米和赤小豆,浸泡2-3小時,加入適量的水,燒開后轉小火,煮一個小時即可。 薏米既是常見的一味中藥,又是加長熬粥時常用的一種粗糧。... seeall10月04日 1,883 評論 閱讀全文
養生秘方 燕麥的正確吃法你知道嗎? 燕麥的正確吃法你知道嗎? 燕麥具有益肝和胃之功效,用于肝胃不和所致食少、食欲缺乏、大便不暢等。燕麥可以促進血液循環,緩解生活工作帶來的壓力,預防心腦血管疾病;對脂肪肝、糖尿病、水腫、便秘等有輔助療效,... seeall09月25日 4,294 評論 閱讀全文
養生秘方 能防治脂肪肝的“蘑菇燒豆腐”,你想學嗎? 能防治脂肪肝的“蘑菇燒豆腐”,你想學嗎? 脂肪肝是現代富貴病,得病的人越來越多,其實治療脂肪肝關鍵是六個字:管住嘴、邁開腿。道理大家都知道,但該得脂肪肝的還是會得。怎么辦呢?今天就介紹一道非常簡單的家... seeall09月24日 1,189 評論 閱讀全文
養生秘方 有效提升人體免疫力的七大營養素 有效提升人體免疫力的七大營養素。 人體免疫力是人體抵抗外來細菌和疾病的最重要的屏障,世紀絕癥艾滋病就是通過破壞人體免疫力來摧毀人體的。 而人的免疫功能與營養攝取情況密切相關,任何一種營養素攝入不足都會... seeall08月13日 2,777 評論 閱讀全文
養生秘方 “隱形鹽”是健康大殺手!常見食物含鹽量排行榜你一定要知道! “隱形鹽”是健康大殺手!常見食物含鹽量排行榜你一定要知道! 鹽是日常烹飪最常用的調味品,但你知道嗎?我們攝入的鹽,不僅有日常一日三餐放入的調味鹽,你吃的很多事物中還隱藏有“隱形鹽”,如果攝入了過多的隱... seeall05月31日 2,532 評論 閱讀全文