吃什么或怎么吃才可以改善亞健康? 養生秘方

吃什么或怎么吃才可以改善亞健康?

1、警惕“亞健康” “亞健康”其實是一個偽科學概念,因為按照世界衛生組織的健康定義,幾乎沒有人是完全健康的。所謂的“亞健康”一詞,主要就是國內一些商家用來給那些沒有疾病的人推銷產品的。實際上對于沒有患...
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你還敢吃溏心雞蛋和生雞蛋嗎? 養生秘方

你還敢吃溏心雞蛋和生雞蛋嗎?

最近便利店有賣溏心雞蛋,似乎很受歡迎,而且還很貴,溏心雞蛋有這么好嗎?甚至還經常在電視電影中看到有人吃生雞蛋,其實,吃生雞蛋和溏心雞蛋是有風險的。 很多人喜歡吃溏心雞蛋,就是那種蛋黃沒有凝固的雞蛋,煎...
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你燒菜時加糖嗎?有什么不好嗎? 養生秘方

你燒菜時加糖嗎?有什么不好嗎?

糖在食物中是天然存在的,例如水果中的果糖、奶制品中的乳糖等。讓醫學界聞糖色變的“糖”是在加工和準備食物時添加進去的非天然存在的糖。 糖對于身體并沒有直接的損害,但身體并不需要糖來維持正常運轉,這些添加...
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多喝咖啡能減少患肝硬化的幾率 養生秘方

多喝咖啡能減少患肝硬化的幾率

2016年初的一篇綜述整合分析了9項長期國際研究,參試人數超過43萬,得出了多 喝咖啡可以減少肝硬化風險的結論。多喝兩杯咖啡,可以將患肝硬化的風險降低44%,將死于肝硬化的風險降低50%。 咖啡護肝的...
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你知道喝牛奶的最佳時間嗎? 養生秘方

你知道喝牛奶的最佳時間嗎?

根據《中國居民膳食指南(2016)》建議,成人平均每天應詼攝入300克牛奶(約一次性紙杯一杯半)或相當量的乳制品,這樣有助于平衡食結構,并能補鈣。對于某些特殊人群,如兒童、青少年、孕婦、乳母、老年人、...
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你知道每周每人吃雞蛋不要超過7個嗎? 養生秘方

你知道每周每人吃雞蛋不要超過7個嗎?

雞蛋是優質蛋白質的最佳來源之一,是許多人早餐的必備食品。每天早餐吃1個雞蛋,再搭配其他的食物,就可以能是滿確地紅工作生活了。 雞蛋的做法很多,究竟怎么吃最健康呢雞蛋在加熱過程中,脂肪和膽固醇的氧化程度...
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食品凍存和化凍的一些小技巧! 養生秘方

食品凍存和化凍的一些小技巧!

逢年過節,我們會采購許多雞鴨魚肉凍存起來分次食用,但凍過之后的魚味道總不如鮮魚鮮美,魚肉的口感也會差一些。其實只要掌握一些凍存和化凍的方法,就能更好地保持魚肉特有的鮮美味道和鮮嫩口感。 凍結的過程,一...
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冷凍食品必須關注的幾個問題! 養生秘方

冷凍食品必須關注的幾個問題!

冷凍能防止食品腐敗變味,但是如果吃了超過保質期的冷凍食品,則不僅缺乏味道和營養價值,而且會影響身體健康。因此,冷凍食品也要看保質期。 一般家庭冰箱的冷凍室溫度在-18℃左右,在這個溫度下,一般細菌都會...
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少吃鹽,你會收獲特別多! 養生秘方

少吃鹽,你會收獲特別多!

吃得太咸,鈣流失就多,鹽是人們生活中不可或缺的調味品,但食用的鹽量過多的話,會危害人們的健康。《中國居民膳食指南(2016)》建議,每人每日食鹽攝入量應不超過6克。鹽的攝入量越多,尿中排出鈣的量越多,...
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你有哪些不良的晚餐習慣呢? 養生秘方

你有哪些不良的晚餐習慣呢?

俗話說得好,早餐要吃得飽、午餐要吃的好、晚餐要吃的少,你是否做到了呢?讓我們來盤點一下有哪些不良的晚餐習慣吧! 1、吃得太飽 晚餐是距離睡覺時間最近的一餐,如果吃得太飽,會加重消化系統的負擔,易使飲食...
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熬夜人士必喝的《保肝蔬果飲》 養生秘方

熬夜人士必喝的《保肝蔬果飲》

熬夜的經歷每個人都有,年輕時,熬幾個通宵根本不在話下,因為年輕就是資本,但是工作后再熬夜,那就是拿你自己的身體開玩笑了,據報道,猝死人群中有一半是因為熬夜引起的。 如果你實在有忙不完的工作需要熬夜,那...
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燕麥的正確吃法你知道嗎? 養生秘方

燕麥的正確吃法你知道嗎?

燕麥的正確吃法你知道嗎? 燕麥具有益肝和胃之功效,用于肝胃不和所致食少、食欲缺乏、大便不暢等。燕麥可以促進血液循環,緩解生活工作帶來的壓力,預防心腦血管疾病;對脂肪肝、糖尿病、水腫、便秘等有輔助療效,...
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有效提升人體免疫力的七大營養素 養生秘方

有效提升人體免疫力的七大營養素

有效提升人體免疫力的七大營養素。 人體免疫力是人體抵抗外來細菌和疾病的最重要的屏障,世紀絕癥艾滋病就是通過破壞人體免疫力來摧毀人體的。 而人的免疫功能與營養攝取情況密切相關,任何一種營養素攝入不足都會...
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