女性減肥的誤區--不吃主食! 減肥秘方

女性減肥的誤區–不吃主食!

減肥是女性“永恒”的話題,有的人即使體重在正常的范圍內,為了更苗條,為了骨感美,還是要減肥。說到減肥方法,很多人往往首先想到的就是不吃主食。 上面這種減肥做法大錯特錯,人長期缺少主食會有很多風險。 主...
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非常簡單又非常有效的減肥方法! 減肥秘方

非常簡單又非常有效的減肥方法!

1、多吃需要反復咀嚼的食物,如硬面包、纖維多的蔬菜。 2、每日進三餐,一定要吃早飯,否則后來會更饑餓。 3、盡可能少吃脂肪、油、糖含量高的食物和少飲酒。 4、只有餓時才吃,而不是到時間就吃。 5、吃得...
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女性減肥瘦身的四大關鍵營養素 減肥秘方

女性減肥瘦身的四大關鍵營養素

肥胖是人們永遠的煩惱,所以減肥也就成了女性朋友們的永遠掛在嘴上的話題。但是過度節食又容易造成營養不良或心理壓力,導致身心亮起紅燈。因此,你不妨可以通過飲用蔬果汁,避免過度進食,同食補充不足的營養,輕松...
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減肥最可怕的是---你還在喝果汁! 減肥秘方

減肥最可怕的是—你還在喝果汁!

減肥最可怕的是---你還在喝果汁! 這里的鮮果汁,指的就是用純鮮果榨出來的果汁!或許你會問:為什么鮮果汁不能喝?不是沒有任何添加劑嗎?還熱量低且富含維生素嗎? 但你知道一杯鮮果汁要用幾顆水果才能榨出來...
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