減肥秘方 女性減肥的誤區–不吃主食! 減肥是女性“永恒”的話題,有的人即使體重在正常的范圍內,為了更苗條,為了骨感美,還是要減肥。說到減肥方法,很多人往往首先想到的就是不吃主食。 上面這種減肥做法大錯特錯,人長期缺少主食會有很多風險。 主... seeall01月19日 455 評論 閱讀全文
減肥秘方 非常簡單又非常有效的減肥方法! 1、多吃需要反復咀嚼的食物,如硬面包、纖維多的蔬菜。 2、每日進三餐,一定要吃早飯,否則后來會更饑餓。 3、盡可能少吃脂肪、油、糖含量高的食物和少飲酒。 4、只有餓時才吃,而不是到時間就吃。 5、吃得... seeall09月15日 979 評論 閱讀全文
減肥秘方 網上秘傳的減肥1-4號秘方,有緣人得之! 減肥1號特效秘方 【藥方】干荷葉 【用法】每天用此中藥10克煎水喝 【主治】肥胖癥 【療效】兩三個月后體重可顯著減輕 【病例】吳先生身體有些胖,后用此方減肥 。僅60天時間,體重由87.5千克減到81... seeall09月11日 997 評論 閱讀全文
減肥秘方 睡前吃了變胖的零食,女孩子可千萬要注意哈! 肥胖是美麗的天敵,特別是女孩子,千萬不能胖,一胖毀所有,而且還會沒衣服穿了。特別要注意的是晚上和睡前千萬不要吃東西,尤其是不能吃以下這些零食: 薯片 薯片是我們很多人喜歡吃的一種零食,現在薯片的口味有... seeall04月26日 1,740 1 閱讀全文
減肥秘方 女性減肥瘦身的四大關鍵營養素 肥胖是人們永遠的煩惱,所以減肥也就成了女性朋友們的永遠掛在嘴上的話題。但是過度節食又容易造成營養不良或心理壓力,導致身心亮起紅燈。因此,你不妨可以通過飲用蔬果汁,避免過度進食,同食補充不足的營養,輕松... seeall01月23日 1,879 評論 閱讀全文
減肥秘方 能加速體內脂肪燃燒的《燃脂減脂果昔》,適合減肥的你! 脂肪堆積在體內,很難被消耗,光靠跑步無法堅持下去,減肥最大的困難就是減脂肪!所以快來看看能加速體內脂肪燃燒的《燃脂減脂果昔》,適合減肥的你! 材料: 1、西紅柿1個 2、覆盆子50克 做法: 將所有材... seeall01月17日 2,185 評論 閱讀全文
減肥秘方 喝出好身材要靠–《蔬菜瘦身果昔》! 好身材是每一個女性的夢想,好身材不僅代表著健康,更代表著什么衣服都能穿,而且穿什么衣服都好看!今天介紹一款天天喝能喝出好身材的《蔬菜瘦身果昔》! 材料: 1、香蕉半根去皮 2、小白菜三片 3、現炸葡萄... seeall01月14日 1,228 評論 閱讀全文
減肥秘方 能緩解疲勞又有減肥功效的《熱西紅柿代謝飲》 能緩解疲勞又有減肥功效的《熱西紅柿代謝飲》 如果有一種簡單易做,能緩解你一天疲勞而又能夠減肥的自制飲料,你想學著做嗎? 材料: 1、西紅絲一個 2、洋蔥四分之一個 3、大蒜半瓣 4、鹽少許 做法: 將... seeall12月03日 1,157 評論 閱讀全文
減肥秘方 吃哪些食物可以有效對抗“大象腿”? 吃哪些食物可以有效對抗“大象腿”? 對于女性來說減肥主要是針對下半身,尤其是現在的上班族,上班時間幾乎都是坐著,下半身的脂肪就漸漸地積累下來了,臀部和大腿的情況最為嚴重。這時,除了要有適度的鍛煉,在飲... seeall09月22日 1,128 評論 閱讀全文
減肥秘方 每天堅持吃芡實雜糧粥可以有效減肥! 每天堅持吃芡實雜糧粥可以有效減肥! 芡實,俗稱“雞頭果”,芡實性平、味甘、澀、歸脾、腎經,有益腎固精、補脾止瀉、祛濕止帶的功效。 芡實可以直接煮來吃,但是這樣的吃法口感不適很好,可以加一些其他的 雜糧... seeall08月31日 5,259 評論 閱讀全文
減肥秘方 碳水化合物真的是肥胖的元兇嗎?讓我們來看看吧! 碳水化合物真的是肥胖的元兇嗎?讓我們來看看吧! 生活中,有些人為了追求身材苗條,不吃米飯、饅頭等主食,以控制碳水化合物的攝入來達到減肥的目的。其實這種做法對身體健康不利。 碳水化合物是人體熱量的重要來... seeall07月27日 1,949 評論 閱讀全文
減肥秘方 你試過輕斷食嗎?能有效排毒和減肥哦!但并非適合所有人! 你試過輕斷食嗎?能有效排毒和減肥哦!但并非適合所有人! 輕斷食就是以低熱量的食物代替一日三餐,以減少熱量供給,燃燒體內過剩物質(比如脂肪),從而達到清楚廢物、凈化體內環境的目的。 一般來說,輕斷食后,... seeall07月17日 1,520 評論 閱讀全文
減肥秘方 媽媽說飯前不能吃糖果,但是你知道嗎?能減肥哦! 媽媽說飯前不能吃糖果,但是你知道嗎?能減肥哦! 小時候,媽媽燒飯的時候,看見我在吃糖,就對我說:“就要吃飯了,不要吃糖了,不然等一下就吃不下飯了,會長不高喔…..”你家有沒有過這種場景?一定很熟悉吧!... seeall07月12日 2,066 評論 閱讀全文
減肥秘方 喜歡吃面包的肥胖人群,想減肥有什么妙招嗎? 喜歡吃面包的肥胖人群,想減肥有什么妙招嗎? 筆者有一篇文章《減肥人群要避開血糖指數太高的食物….》,里面血糖指數排行榜排名第一的食物就是面包。 因為面包師用精制淀粉制成,又含有大量的油脂,一吃下去血糖... seeall06月30日 1,717 評論 閱讀全文
減肥秘方 飯前吃膳食纖維片,可以有效控制食欲,對減肥有效哦! 飯前吃膳食纖維片,可以有效控制食欲,對減肥有效哦! 簡單說,非水溶性膳食纖維是食物殘渣之類的纖維質,而水溶性膳食纖維可以溶解于水。膳食纖維的特征就是熱量非常低,不會被消化道的消化酶所消化,而且吸水性很... seeall06月23日 2,467 評論 閱讀全文
減肥秘方 減肥達人說:先吃一根香蕉,再吃飯! 減肥達人說:先吃一根香蕉,再吃飯! 為什么香蕉對減肥有幫助呢?這是因為香蕉的熱量不高,但是飽腹感卻很強。 另外,香蕉中還含有高濃度的色氨酸,對減肥的人群來說,這是很珍貴的成分。因為色氨酸在人體內可以轉... seeall06月18日 1,570 評論 閱讀全文
減肥秘方 你為什么還不吃西紅柿?國外的減肥達人都在吃! 你為什么還不吃西紅柿?國外的減肥達人都在吃! 西紅柿是再普通不過的蔬果了,但對于減肥的人而言,在蔬果的選擇上,建議一定要多吃西紅柿;西紅柿是抗自由基含量高、熱量又比較低的蔬果、而且纖維多,富含礦物質、... seeall06月17日 1,552 評論 閱讀全文
減肥秘方 減肥最可怕的是—你還在喝果汁! 減肥最可怕的是---你還在喝果汁! 這里的鮮果汁,指的就是用純鮮果榨出來的果汁!或許你會問:為什么鮮果汁不能喝?不是沒有任何添加劑嗎?還熱量低且富含維生素嗎? 但你知道一杯鮮果汁要用幾顆水果才能榨出來... seeall06月12日 1,486 評論 閱讀全文
減肥秘方 減肥人群要避開血糖指數太高的食物,讓我們來看一下食物血糖指數排行榜吧! 減肥人群要避開血糖指數太高的食物,讓我們來看一下食物血糖指數排行榜吧! 為什么減肥人群要避開血糖指數太高的食物呢?是因為人體的血糖一旦上升,會產生一種生理反應—會分泌胰島素,目的是把血糖降回正常值。可... seeall05月25日 1,528 評論 閱讀全文
減肥秘方 你飯后還在喝酸奶嗎?當心越吃越肥哦! 你飯后還在喝酸奶嗎?當心越吃越肥哦! 一瓶酸奶含有將近200千卡的熱量,如果你對千卡沒有具體的概念,就這么說吧,一瓶酸奶相當于半碗飯和一塊奶油蛋糕的熱量! 因此,想減肥的人千萬不要在飯后喝酸奶了,而且... seeall05月20日 1,427 評論 閱讀全文
減肥秘方 鈣片也能減肥?關鍵要吃對了,就可以! 吃鈣片也能減肥,沒聽說過吧?但這是真的。 原理:鈣可以和脂肪酸,特別是硬脂酸結合,因而能抑制脂肪的吸收、促進脂肪的分解,從而減少體重和脂肪。 具體方法: 1、可以在日常飲食中經常攝取含鈣量多的食物; ... seeall05月08日 3,775 評論 閱讀全文
減肥秘方 蘋果連皮一起吃,對減肥有很好的效果 蘋果連皮一起吃,對減肥有很好的效果 “一天一蘋果,醫生遠離我”,你一定聽說過這句健康諺語吧!蘋果的確是很好的健康食物。 你吃蘋果時是不是要削皮,我想這是大多數人的做法,但是蘋果皮含有大量的果膠,并含有... seeall05月06日 1,677 評論 閱讀全文
減肥秘方 你的減肥有效嗎?這是你沒吃對東西! 你的減肥有效嗎?這是你沒吃對東西! 減肥最基本的一條就是要少吃,但肚子餓了怎么辦呢?所以要多吃不容易餓肚子的食物! 肚子不容易餓的原理是:人體的胃部會分泌饑餓激素以增加食欲,研究顯示,饑餓激素的分泌與... seeall05月05日 1,253 評論 閱讀全文
減肥秘方 餐前吃五顆***,超有飽腹感,能減少進食量! 餐前吃五顆花生米,超有飽腹感,能減少進食量! 餐前吃五顆花生米能增加飽腹感,所以能減少下一餐的進食量,所以餐前吃花生,能使得挨餓的不幸福感大幅降低。 花生屬于植物蛋白質的一種,里面也含有淀粉,蛋白質能... seeall04月30日 1,434 評論 閱讀全文