口臭問題的終極解決方法!

  • A+
所屬分類:食療秘方

怎樣改善和解決口臭問題?

口臭確實非常影響生活質量,或者說對于本人可能影響沒那么大,但是你身邊的人會感覺痛苦,因此會破壞你的人際關系。

為什么經常口臭?

先得判斷是否真的有口臭。最簡單的方法是問問身邊的人。還有一個方法,就是你用牙線來剔一下牙,然后自己聞聞,如果牙線的味道非常不好,甚至上面有一些血跡,那說明你確實應該去看牙醫了。

比如口腔方面,齲齒、牙齦的疾病都有可能導致口臭。還有像口腔中的食物殘渣以及不合適的假牙等也能導致口臭。軀體疾病也有可能會導致口臭,比如說糖尿病、肝臟疾病、呼吸道感染、慢性支氣管炎、胃食管反流、鼻后滴、某些干燥癥等。甚至有的時候幼兒鼻孔里有異物,也有可能會引發口臭。

有些藥物可能會直接或者間接使你口干,進而引起口臭。

如何檢查?一般來說,每年應該看兩次牙醫。診斷口臭一般是牙醫的事情,牙醫除了看癥狀,還可能聞味道。另外,也可能會刮一下你的舌頭來進行檢測。一些地方也有儀器,可以具體分析,不過可能并不太好用。

如何防治口臭?

每次吃了各種含蛋白質的食物之后,及時清潔你的口腔(漱口,或者用牙線)。如果有假牙的話,這方面就更得重視了。

還有不要喝太多酒,酒精可能會使你脫水。

補充劑方面,吃點維生素C、維生素D、維生素B族,可能會有幫助。另外,多數人膳食纖維攝入不足,可以多吃點蔬菜、粗糧一類的。吸煙也是有可能增加口臭的,所以戒煙吧。

如何清潔口腔?

再次強調口腔方面,最好每半年看一次牙醫,每天堅持刷牙兩次,每頓飯之后及時用牙線。再具體一點的話,每3—4個月換一把牙刷,而且盡量選擇軟毛的牙刷。還可以使用電動牙刷。普通牙刷當然也可以刷得很干凈,但是多數人平時刷牙時間不足,電動牙刷的好處是更省心,更容易保證刷牙時間。

你還可以使用沒有酒精的漱口水。常見的口臭是由一些厭氧、產硫的細菌引起的,考慮到酒精的成分可能加劇干燥,一般建議用不含酒精的漱口水。還可以考慮用一些無糖的薄荷糖。

因為舌頭上也有細菌,所以別忘了刷牙的時候刷一下舌頭,甚至考慮用舌頭刮板。目前對于舌頭刮板的效果研究還是很有限的,沒有證據顯示其有助于持續性地改善口臭,不過如果你的舌苔比較厚,上面有各種細菌和死細胞,那可能還是有幫助的,而且總體來說沒有什么危害。

當然了,更重要的還是上述的常規口腔保健操作,工具是次要的。

 

廣告也精彩
avatar

發表評論

:?: :razz: :sad: :evil: :!: :smile: :oops: :grin: :eek: :shock: :???: :cool: :lol: :mad: :twisted: :roll: :wink: :idea: :arrow: :neutral: :cry: :mrgreen: