關于提高性能力的那些民間偏方你還相信嗎?

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所屬分類:養生秘方

人到中年,最關心的除了健康,就是性能力了,成本才幾分錢的腎寶在廣告的加持下,能賣幾百億,這就說明這個市場太龐大了。

關于提高性能力的食物——俗稱“春藥”,民間有很多偏方,大多都是以形補形的原理,但是效果你懂的,吃了大多沒什么用。都是自欺欺人的東西。

早在1989年,美國FDA就已發布裁定,“沒有安全有效的非處方類(OTC)春藥”。所以,那些隨隨便便就能買到、隨隨便便就能用的、號稱有奇效的藥物其實不靠譜,安全性也有待討論。

此前已經在網絡上辟謠的一些食品我們已經看見過,市面上一些聲稱具有補腎壯陽功能的保健食品可能也是非法添加了西地那非(即偉哥成分)。國家食品藥品監督管理總局2016年還專門發文警示過。

除了藥物,再來說說和男性生殖健康有關的營養素,主要有維生素A、維生素E、鋅、硒等。

1、維生素A

維生素A能維持正常的生殖功能。常見的富含維生素A的食物是各種動物肝臟、魚卵、魚肝油、全奶及其制品。此外,深色蔬菜水果,如胡蘿卜、豌豆苗、辣椒、空心菜、菠菜、杧果、杏、柿子等富含維生素A原,可以轉化成維生素A。成年男性每日維生素A的推薦攝入量是800μgRAE。

2、維生素E

維生素E與生殖功能和精子的生成有關,但與性激素分泌無關。常見的富含維生素E的食物有麥胚、向日葵、豆類、種子類、堅果和植物油。成年男性每日維生素E的適宜攝入量是14mgα-TE。

3、鋅

鋅能促進性器官的正常發育,還可能與腦垂體分泌促性腺激素功能有關。鋅缺乏主要影響激素睪酮和腎上腺皮質類固醇的產生和分泌,使性功能減退、精子產量過少等。常見的富含鋅的食物有貝殼類海產品(其中牡蠣含量最高)、紅肉類、動物內臟等,成年男性每日鋅的推薦攝入量是12.5mg。

4、硒

硒有利于生殖健康。硒缺乏可能導致精子活力低下、畸形等。動物性食物如肝腎、肉類,以及海產品是硒的良好來源。成年男性每日硒的推薦攝入量是60μg。

但以上這些僅僅是維持生殖健康而已,并不能起到提高性能力的作用,而且并不意味著攝入越多越好,過量攝入還會出現中毒癥狀。好好生活,用健康的生活方式(控制體重、戒煙限酒、充足睡眠、適度運動、均衡營養、放松心情)享受每一天與另一半在一起的時光才是王道。

 

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