女性減肥的誤區–不吃主食!

  • A+
所屬分類:減肥秘方

減肥是女性“永恒”的話題,有的人即使體重在正常的范圍內,為了更苗條,為了骨感美,還是要減肥。說到減肥方法,很多人往往首先想到的就是不吃主食。

上面這種減肥做法大錯特錯,人長期缺少主食會有很多風險。

主食對人體的意義:

主食搭建了膳食寶塔的底座,是平衡膳食的基礎,如果底座喪失了,也不必談什么合理的膳食結構了。

主食含有豐富的碳水化合物,提供總能量的50%~65%,是提供人體所需能量的最經濟和最重要的食物來源,也是B族維生素、礦物質和膳食纖維的重要來源。

合理的膳食模式是最大程度保障人體營養和健康的基礎,食物多樣是平衡膳食模式的基本原則,谷類(主食)為主是中國人平衡膳食模式的重要特征。

所以,一日三餐都要攝入充足的谷類食物。

??? 所以,女性朋友們在減肥的同時,千萬不要弄垮了身體,否則就失去了減肥的意義了。

 

廣告也精彩
avatar

發表評論

:?: :razz: :sad: :evil: :!: :smile: :oops: :grin: :eek: :shock: :???: :cool: :lol: :mad: :twisted: :roll: :wink: :idea: :arrow: :neutral: :cry: :mrgreen: