吃貨更應該注意營養的均衡！還有7樣東西要盡量少吃！

作為一個吃貨，我比較注重食品安全，風險高的食物不會去吃。平時我還會勤洗手，注意就餐地方的衛生狀況。至于營養價值低的食物，我不會完全拒絕，只是不會經常吃，每次也吃得少，吃的話會坦然接受我所要付出的健康代價。

那么哪些食物營養價值低，應該少吃？不新鮮的，高飽和脂肪、高糖、高鈉的，

比如：

1. 反復煎炸的食物，如路邊攤的油條、油餅、煎餅馃子、炸雞排等。
2. 燒烤食物以及加工肉類，如火腿腸、培根、各種肉類罐頭等。
3. 腌制食物，如咸魚、腌菜。
4. 含有過多反式脂肪酸的食物，如廉價的街頭奶茶、糕點。
5. 甜食，如甜飲料、果味飲料、餅干、蛋糕、冰激凌等。
6. 果脯類。
7. 膨化食品。

除了以上這些，就是想吃什么就吃什么，吃的東西要盡量多樣化，這樣才能保證食物營養的均衡，而食物營養的均衡是健康長壽的法寶！