- A+
所屬分類:減肥秘方
肥胖是人們永遠的煩惱,所以減肥也就成了女性朋友們的永遠掛在嘴上的話題。但是過度節食又容易造成營養不良或心理壓力,導致身心亮起紅燈。因此,你不妨可以通過飲用蔬果汁,避免過度進食,同食補充不足的營養,輕松擁有飽腹感和曼妙身材。
減肥瘦身的四大營養素:
1、膳食纖維
減肥時,非常容易便秘,建議均衡攝取水溶性和非水溶性膳食纖維,保持腸道暢通,自然就會瘦下來。
建議食材:菠蘿、西芹
2、番茄紅素
常見于西紅柿和甜椒等紅色的蔬果中,能抑制血糖快速上升,具有代謝脂肪的功效,畢淼贅肉囤積。
建議食材:西紅柿、甜椒
3、B族維生素
可促進體內新陳代謝,幫助食物轉化成能量,促進脂肪燃燒,是身體不可或缺的重要營養素。
建議食材:牛油果、香蕉
4、維生素E
具有抗氧化作用,還可促進血液循環,提高代謝率,幫助減肥瘦身。
建議食材:甜椒、西蘭花
您可以選擇一種方式贊助本站
賞